Segundo informações do Ministério da Saúde, as pessoas que fumam, independente da idade, fazem parte do grupo de risco.
O tabagismo é um dos fatores de risco para o coronavírus. A perspectiva de um desfecho não favorável para quem foi acometido pelo vírus, e fuma, é maior do que para quem não é fumante.
Embora os benefícios de parar de fumar sejam mais expressivos, a longo prazo, interromper o hábito a qualquer momento já traz consequências positivas – como a diminuição da frequência cardíaca e da pressão arterial -, ampliando a capacidade dos pulmões reagirem melhor – especialmente nos casos mais graves do coronavírus-, se necessário. Parar de fumar pode gerar ansiedade.
A ansiedade pode provocar falta de ar, um dos principais sintomas do coronavírus, mas é preciso que ocorra junto como outros sintomas como a dor de garganta, a febre persistente e a coriza. Caso suspeite do Covid-19, não entre pânico. Contate o seu médico de referência, que ele irá orientá-lo sobre a necessidade de ir ou não para o Hospital.
- os pulmões são os mais afetados pelo coronavírus: Pare de fumar; 80% dos fumantes conseguem largar o cigarro sozinhos;
- se não conseguir parar de fumar, busque reduzir gradativamente a quantidade de cigarros, mesmo que seja um por dia;
- não tenha medo de ficar sem cigarros, a vontade de fumar passa;
- tome água caso a vontade de acender um cigarro aperte;
- pratique exercícios físicos da sua preferência em casa; a endorfina liberada durante a atividade física, combate a vontade de fumar;
- cultive uma rotina composta de hábitos e atividades diárias que tragam bem-estar;
- se você largou o cigarro e começou a comer mais, procure os alimentos mais leves e coma em pequenas quantidades;
- perceba se os sinais de ansiedade e tristeza são possíveis de serem controlados.
- se achar que está sem recursos próprios para tomar a atitude de parar de fumar, no momento, ou encarar esse período de pandemia, procure um suporte psicológico, mesmo que não seja presencial.
Parar de fumar pode gerar ansiedade. A ansiedade pode provocar falta de ar, um dos principais sintomas do coronavírus, mas é preciso que ocorra junto como outros sintomas como a dor de garganta, a febre persistente e a coriza. Caso suspeite do Covid-19, não entre pânico. Contate o seu médico de referência, que ele irá orientá-lo sobre a necessidade de ir ou não para o Hospital.
O Ministério da Saúde orienta cuidados básicos para reduzir o risco geral de contrair ou transmitir o coronavírus. Entre as medidas estão:
– Lave as mãos com frequência, com água e sabão. Ou então higienize com álcool em gel 70%.
– Cubra seu nariz e boca com lenço ou COM O BRAÇO (e não com as mãos!) quando tossir ou espirrar.
– Evite contato próximo com pessoas resfriadas ou que estejam com sintomas parecidos com os da gripe.
– Quando estiver doente, fique em casa.
– Evite tocar nos olhos, nariz e boca com as mãos não lavadas.
– Não compartilhe objetos de uso pessoal (como talheres, toalhas, pratos e copos).
– Evite aglomerações e mantenha os ambientes ventilados.
Para saber mais sobre a doença, acesse: https://www.saude.gov.br/saude-de-a-z/coronavirus.
