O Carnaval é um período de alegria, convivência e muita energia nas ruas. Para que a diversão não seja interrompida por problemas de saúde, é importante adotar cuidados simples que ajudam o corpo a enfrentar dias de calor intenso, longas caminhadas e mudanças na rotina.
Durante a folia, fatores como altas temperaturas, esforço físico prolongado, pouca hidratação, alimentação inadequada e consumo excessivo de álcool podem provocar desequilíbrios no organismo. Esses excessos estão entre as principais causas de mal-estar, desidratação, quedas e intoxicações que levam foliões a buscar atendimento médico.
Um dos principais cuidados é respeitar os próprios limites. O corpo costuma dar sinais claros quando precisa de descanso, como tontura, cansaço extremo, dor de cabeça ou fraqueza. Ignorar esses alertas pode agravar o quadro e comprometer a saúde. Intercalar momentos de festa com pausas em locais arejados ou com sombra ajuda a evitar sobrecarga física.
A hidratação deve ser constante, mesmo antes de surgir a sensação de sede. Beber água ao longo do dia é fundamental, especialmente porque o álcool favorece a perda de líquidos e pode mascarar sinais de fadiga. A alimentação também merece atenção: refeições leves e equilibradas contribuem para manter a energia e evitar quedas de pressão e mal-estar.
Outro ponto importante é o descanso. Dormir bem entre um dia e outro permite que o organismo se recupere do esforço físico, reduzindo o risco de esgotamento. O uso excessivo de álcool, além de sobrecarregar o corpo, aumenta o risco de acidentes e dificulta a percepção dos próprios limites.
Pessoas com doenças crônicas, como hipertensão, diabetes e problemas cardíacos, devem manter o uso regular das medicações e redobrar os cuidados durante o Carnaval. A interrupção do tratamento ou o descuido com a alimentação e o repouso pode levar a complicações evitáveis.
Quando procurar ajuda
Alguns sinais indicam a necessidade de atendimento imediato, como desmaios, confusão mental, vômitos persistentes, dor no peito, falta de ar e sinais evidentes de desidratação, como boca muito seca e ausência de urina por longos períodos.
Com informação, atenção ao corpo e atitudes responsáveis, é possível aproveitar o Carnaval de forma mais segura e saudável. Cuidar da saúde também faz parte da festa e garante que a folia termine com boas lembranças.