É necessário desacelerar, manter a mente tranquila e corpo saudável, dormir bem e ter o apoio da família, diz especialista.
Em contagem regressiva, mais de 5 milhões de inscritos preparam-se para a reta final ao dia do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), pois domingo (3) já acontece o primeiro dia das avaliações.
Segundo especialistas, a hora agora é de desacelerar, “É preciso manter a mente tranquila e o corpo saudável, essa é uma chave preciosa para o sucesso no teste. Com foco e concentração, na hora da prova, é preciso controlar as emoções. E não o contrário, sem falar na importância do apoio dos pais neste momento”, diz Izabel Macedo, pedagoga e especialista em psicologia da Aprendizagem.
Para Macedo, ações simples ajudam nesse trabalho. Um suco verde cai bem antes de dormir, pois acalma e ajuda na sinapse do cérebro. Importante também conhecer a logística com antecedência para não chegar atrasado na prova. Lembra ela que, quem tinha que estudar já estudou e aprender a essa altura se torna uma missão bem difícil.
Pressão
Ressalta-se que a prova do Enem tem grandes pessoas sobre o aluno, seja da família, de si mesmo, do futuro acadêmico e profissional. Algumas atitudes são fundamentais ao encarar esta prova, que deve ser feita com segurança, sem cobranças, ter foco e não deixar que a ansiedade atrapalhe tudo que já foi desenvolvido.
Como se cuidar?
» Descansar;
» Dormir bem;
» Alimentar adequadamente;
» Fazer exercícios físicos, pois ao mesmo tempo em que eles desviam um pouco o pensamento dos estudos, estimulam outros aspectos do organismo;
» No dia da prova, tomar um café da manhã reforçado;
» Fazer um exercício de respiração minutos antes da prova, enquanto estiver sentado aguardando o início;
» Concentrar-se e maneje as emoções.
